Bouger plus

Sédentarité, maladie du siècle ?

Dans nos sociétés modernes, bouger ou pratiquer une activité physique n'est pas forcément une évidence.

Tout nous est facilité pour gagner du temps et rendre plus simples nos déplacements : voiture, ascenseurs, escalators…

Alors, pour introduire un peu de dépense physique dans notre vie de tous les jours, quelques réflexes simples suffisent, qui ne font pas forcément perdre beaucoup de temps.

Même si vous ne pouvez pas faire tous vos déplacements à pied, préférez garer votre voiture un peu loin de l'endroit où vous vous rendez et finissez le trajet à pied.

Empruntez les escaliers plutôt que l'ascenseur ou les escalators.

Il est fondamental que nos enfants prennent goût à la dépense physique et au sport.

Le week-end, ou les jours où vous avez plus le temps, sortez et pratiquez une activité physique de plein air : balade, jeux de ballon avec vos enfants, vélo…

Limitez le temps passé devant les écrans (télévision, console ou ordinateur) pour vos enfants mais aussi pour vous-même (n'oublions pas que les enfants se réfèrent à leurs modèles parentaux)
et retrouvez la joie simple de bouger et de s'aérer...