Votre boîte à forme

Vous trouverez ici tous les outils pour faire le point sur votre forme !
En 1 clic vous serez fixé !

Calculer le nombre de calories par jour nécessaire :

Vous souhaitez connaître quel est votre dépense énergétique (*), voici un outils pour vous !

Valable uniquement pour les adultes hors sportif, femme enceinte et allaitante.

Calcul des besoins en calories par jour (pour une femme ou un homme)

Vous êtes : un homme une femme    Votre poids : kilogrammes (ex. : 70) Votre taille : centimètres (ex. : 140) Votre âge : années (ex. : 21) Votre activité physique : Quelle est votre activité physique ? Pas d'activité physique Peu d'activité physique (- de 30 minutes / jour) Activité modérée (entre 30 et 45 minutes / jour) Très actif/active (de 1h à 3h / jour) Extrêmement actif/active (+ de 3h /jour)

Vous avez besoin de calories chaque jour pour conserver votre poids actuel. Vous avez besoin d'au moins calories par jour pour faire fonctionner correctement votre organisme

(*)Connaître la quantité énergétique notre organisme nécessite de consommer tous les jours est essentiel.
Notre organisme a besoin d'énergie quotidiennement pour diverses activités : marcher, courir... etc.
Cette énergie est appellé "calories".

Cette quantité varie pour chaque personne, chaque jour, en fonction de son sexe, sa taille, son âge, son poids, son niveau d'activité physique.

Un homme moyen a besoin d'environ 2 500 calories (cal) chaque jour pour maintenir son poids corporel, et une femme moyenne environ 2 000 kcal quotidiennement (sauf en cas de grossesse ou d'allaitement).

Certaines catégories de personnes (sportif, femme enceinte ou allaitant) ont une consommation calorique différentes.