La lymphe récupère tous les déchets rejetés par les cellules.
Or suivant les aliments que nous consommons, les cellules vont produire plus ou moins de déchets : par exemple, une consommation excessive de viande rouge produit des urates, de l'acide lactique, etc. et tout en grande quantité.
Lorsque ces toxines deviennent trop nombreuses, la lymphe est saturée.
Les organes lymphatiques ne viennent plus à bout de l'épuration, la lymphe ne peut plus se charger des nouveaux déchets produits par les cellules qui finissent par s'encrasser à leur tour.
C'est tout l'organisme qui se trouve envahi par les toxines (jambe qui gonflent...) et la voie est alors ouverte à nombre de maladies graves au premier rang desquelles le cancer.

La santé dépend étroitement de l’alimentation, de l’hygiène de vie, des émotions du psychisme et du bon fonctionnement des émonctoires, véritables « portes de sortie » de l’organisme.

Surveiller son alimentation :
Il existe une alimentation susceptible d'améliorer la circulation veineuse et lymphatique, de lutter contre la rétention d'eau et la perméabilité des capillaires.  
Certains aliments sont bénéfiques, d'autres vont aggraver des faiblesses existantes.
On abuse des fruits rouges, cassis et myrtille, riches en vitamine P qui diminue la perméabilité capillaire.
Les citroflavonoïdes des agrumes contiennent une substance active sur la rétention d'eau : la diosmine.
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Les jus de légumes frais, les germinations (germe de blé) et les lacto-fermentations (yaourt nature) également.

Le foie constitue un organe prioritaire dans le processus de détoxication.
Car si ses fonctions sont multiples, il est surtout chargé d’éliminer les déchets et de neutraliser les toxines en circulation dans l’organisme.
Pour le stimuler, commencer votre journée en buvant un jus de citron frais mélangé à de l’eau chaude.
Si l’on connaît les vertus stimulantes et antiseptiques du citron, on sait moins qu’il est d’une remarquable efficacité pour dynamiser les foies encombrés.

Du pissenlit pour soulager les reins
Les reins filtrent le sang à raison de sept litres par heure, éliminant ainsi, via les urines, les substances inutiles ou nuisibles.
Le pissenlit, surnommé le "grand nettoyant", facilite leur fonction d’élimination.
Vous pouvez, bien sûr, le consommer en salade.
Pour réparer les reins, en tisane, associé à de la fumeterre, du romarin et de l’ortie (quatre pincées de chaque dans un demi-litre d’eau), à boire dans la journée.
Le pissenlit existe aussi sous forme de gélules de poudre "cryobroyée" (en pharmacies).

Du riz pour expulser les toxines
S’il est nécessaire de "désencrasser" le foie et les reins, il importe aussi de leur accorder un répit en évitant l’absorption de nouvelles toxines.
Afin de mettre au repos votre organisme vous pouvez, pendant quelques jours, supprimer la viande, le fromage (excepté celui de brebis, plus digeste), les œufs, le café, le chocolat, l’alcool, sans oublier le pain et le lait.
Ces aliments demandent en effet au corps davantage d’effort pour être digérés.
Pour compenser, mettez les petits plats dans les grands et amusez-vous à préparer fruits et légumes, crus ou cuits, associés à du poisson, des céréales, des noix…
Autre aliment à privilégier : le riz.
Grâce à son taux de potassium élevé, il stimule l’expulsion des toxines.

Boire des eaux alcalines comme la badoit par exemple.

Et on n'oublie pas de nourrir le muscle, celui-ci est la meilleure contention naturelle. 
Plus il est tonique, plus il facilite le retour veineux et lymphatique.
Au menu, des protéines : végétales ou animales mais de préférences maigres.

Certains aliments sont à limiter :
En même temps, on limitera les aliments trop salés et sucrés, consommation d’alcool, de café, de boissons gazeuses, de tabac, de viande rouge, etc.
 Il faut se méfier des plats industriels (pizzas, soupes) et des sucres raffinés (pains blancs, viennoiseries) qui contribuent à rigidifier les fibres de collagènes emprisonnant ainsi l'eau et les graisses dans un filet, ce qui donne l'aspect «peau d'orange».

Un drainage lymphatique pour éliminer
Les ganglions lymphatiques sécrètent ce que les Grecs appelaient "sang blanc".
La lymphe contient en effet les globules blancs, qui sont chargés d’absorber cellules mortes et toxines pour les éliminer.
Il s'agit d'une technique de massage doux, réalisé en général par les masseurs-kinésithérapeutes.
C'est une succession de petites pressions répétitives avec les mains ; celles-ci ont pour but de pousser la lymphe vers les ganglions lymphatiques.
C'est pourquoi un massage lymphatique doit être léger, réalisé dans un seul sens (celui de la circulation de retour) et chaque séance doit durer au moins une heure pour être efficace.
Cette technique se révèle particulièrement efficace pour les membres inférieures.
Le drainage lymphatique est une forme de massage destiné à donner un coup de fouet à un système lymphatique paresseux en stimulant les ganglions du cou, des aisselles, de l’aine, du creux des genoux et des bras.
Il est en principe pratiqué par un kinésithérapeute.
Comptez-en une dizaine pour un résultat "visible". Ce que vous pouvez faire : brossage à du corps à l'aide d'une brosse douce ou d'un gant de crin, quotidiennement, peut l'aider et relancer par là-même la ciculation lymphatique.

Des bains au sel de magnésium pour transpirer
Redécouvrez les vertus du sel d’Epsom, autrefois nommé "sel de médecin".
Ce sel de magnésium (en pharmacies et magasins diététiques) est réputé activer le processus de transpiration et de détoxication du corps.
Diluez une livre de sel dans un bain chaud ;
Détendez-vous une quinzaine de minutes dans l’eau, puis massez-vous avec un gant de toilette.
A la sortie du bain, enveloppez-vous dans un peignoir en éponge.
Une sudation abondante et une grande sensation de fatigue peuvent suivre : mieux vaut donc prendre ce bain en fin de journée, à raison de deux fois par semaine (excepté durant la période des règles).

Des gommages pour illuminer la peau
Lorsque le foie et les reins sont trop sollicités, la peau finit par servir de décharge au trop-plein de déchets accumulés dans le sang.
Non seulement ces toxines produisent des radicaux libres qui accélèrent son vieillissement, mais elles entravent la circulation sanguine, garante d’une peau douce, ferme et lumineuse.

Le bon geste : sur une peau sèche, avant de vous laver, frictionnez-vous quelques minutes à l’aide d’une brosse à poils fermes ou d’un gant en luffa (éponge végétale).
Commencez toujours par les pieds puis remontez vers le haut du corps.
Pour le visage, utilisez un gant de toilette sec.
Enfin, tous les trois jours, procédez à un gommage avec une crème adaptée.

Une crème pour protéger sa peau de la pollution
Exposée à la pollution, notre peau finit par manquer de souffle.
Arrivent en cascade échauffement, tiraillements, rougeurs, traits tirés…
Deux solutions : offrir à sa peau les moyens de se défendre grâce à l’apport de substances antioxydantes qui l’aideront à lutter contre les radicaux libres (crèmes au thé vert ou à la vitamine E) ;
Ou privilégier les actifs capables de capter et neutraliser les molécules polluantes à fleur de peau.

Utiliser les bienfaits des plantes :
Si votre corps a soif de pureté, buvez de l’eau en priorité (pas moins d’un litre et demi par jour).
Il est aussi possible d'avoir recours aux bienfaits de la phytothérapie qui met à notre disposition des plantes drainantes qui favorisent l'élimination des déchets.
En général ces plantes s'adressent plus spécifiquement à l'un ou l'autre des grands émonctoires (organes permettant l'élimination des déchets hors de l'organisme).
Essayez aussi les infusions (une tasse par jour) au bouleau ou à l’orthosiphon, deux plantes reines de l’élimination.
La première, diurétique et "désinfiltrante", est recommandée contre la rétention d’eau.
La seconde, formidable draineur de l’organisme, contribue à faire baisser le taux de cholestérol.
Les infusions au cassis et à la queue de cerise sont également diurétiques.

* On peut ainsi utiliser pour favoriser le travail du foie des plantes comme l'artichaut, le desmodium, le radis noir ou le pissenlit.
* Pour venir en aide aux reins on privilégie la piloselle ou le pissenlit.
* Pour aider la peau à éliminer les toxines, rien ne vaut une association de bardane, de saponaire et d'ortie par exemple.
L'élimination sera ainsi facilitée et le système lymphatique retrouvera ainsi toute son activité.

Les techniques pour stimuler

L'activité physique : La circulation de la lymphe résulte essentiellement des mouvements du corps et de la contraction des muscles.
Bougez, et vous augmenterez votre circulation lymphatique de façon radicale.
En,effet, la circulation de la lymphe est stimulée par la contraction musculaire.
Si les mouvements du corps ou l'activité physique s'intensifient, la lymphe circulera plus rapidement : il circule approximativement 100 litre de lymphe par heure dans le canal thoracique d'un homme au repos alors que durant un exercice, ce flux peut être 10 à 30 fois plus élevé.
Au contraire, l'immobilité prolongée entrave le drainage de la lymphe.
Alors pas d'hésitation, un petit peu d'exercice s'impose !

La respiration profonde :
  Le mouvement du diaphragme, ce muscle qui sépare le thorax et l’abdomen, permet de «relancer» la circulation lymphatique.
Des techniques de respiration que l’on utilise pour le chant, les arts martiaux, le yoga, permettent d’assouplir et d’étirer le diaphragme.
La respiration est alors plus efficace. 

Une bonne hydratation :
 Une rétention de liquide peut également nuire à une bonne circulation lymphatique.
Il est donc important de boire beaucoup d’eau (au moins 8 verres par jour).
On peut également réduire la rétention d’eau en limitant la consommation de sel.
Il peut arriver cependant que l'œdème s'installe malgré tout.
Dans ce cas, le mieux est de recourir au drainage lymphatique.