Qu'est-ce que les indicateurs de santé et à quoi servent-ils ?

Les indicateurs de santé sont les outils permettant de mesurer à une instant "T" votre état de santé et surtout de mesurer vos éventuels risques =, notamment cardio-vasculaires.
Le but de ces mesures étant de prévenir ces risques :maladies cardio-vasculaires (Accident Vasculaires Cérébral, embolie, pulmoniare, phlébite..., hypertension artérielle...), affections pulmonaires, articulaires, inflammatoires, cancer et maladies chroniques et/ou métaboliques (diabète, hypercholestérolémie, hypertryglycéridémie, goutte...
Et de vous donner des conseils afin de modifier votre alimentation si besoin et les éventuels comportements à risque, afin de vous permettre de retrouver ou rester en bonne santé.

Quelles sont les différents indicateurs de santé ?

Il y a trois indicateurs de santé :

• l'Indice de Masse Corporel,
• le rapport tour de taille / tour de hanche
• et le quiz d'évaluation de habitude alimentaire.

Ces indicateurs permettent de balayer les différents facteurs de risque pour votre santé afin de vous permettre de prévenir les complications et/ou vous permettre d'améliorer votre état de santé selon votre seuil de risque santé.

L'Indice de Masse Corporel (IMC ou BMI)permet de déterminer la corpulence d'une personne.

Cet indice se calcul en fonction de la taille (en mètres) et du poids (en kilogrammes).

Par exemple, une personne qui mesure 1,70 m et pèse 60 kg a un IMC de 60/1,70x1,70 = 20,76 kg/m2.

L'indice sera ici compris dans la zone d'indice de 18.5 à 25 qui correspond à une corpulence normale.
C'est à dire que la personne n'a actuellement aucun risque pour santé lié à son poids.
Au contraire, la personne dont l'IMC serait dans la zone maigreur, surpoids, obésité modérée ou obésité morbide, permettrait de montrer des risques spécifiques à chacun de niveaux repérés.
=> Pour chaque zone, correspond des risques bien définis qui pourront être réduits en prenant les mesures adéquates et ainsi éviter les éventuelles complications qui pourraient en découler.

Cliquez ici pour calculer votre IMC et évaluer vos éventuels risques santé lié à votre corpulence !

Le rapport Tour de taille / Tour de hanche

Ce rapport est un marqueur des risques des risques des maladies liées à l'obésité, le ratio étant censé rendre compte de l'accumulation de graisses abdominale. Si l'on est au-dessus d'un seuil défini selon l'âge et le sexe, cela nous alerte sur une augmentation réelle des risques cardio-vasculaires et/ou de développer des pathologies augmentant la morbidité.

=> Vous avez des risques cardio-vasculaires, si le rapport tour de taille/ tour de hanche (mesure en centimètres) :

• est supérieur à 0.9, pour un homme
• est supérieur à 0.85 pour une femme

Cliquez ici pour calculer votre rapport tour de taille/tour de hanche et évaluer vos éventuels risques cardio-vasculaire !

Quiz d'évaluation de votre équilibre alimentaire

Il permet de faire le point, sur votre équilibre alimentaire qualitativement mais pas en quantité.
Cela ne permettra pas de voir précisément si vos apports correspondent quantitativement à vos besoins, mais d'avoir une première évaluation très globale de la qualité de vos apports.
On pourra ainsi mettre en lumière des carences ou excés en certains nutriments et les risques en découlant pour votre santé.

Ce bilan permet d'obtenir un nombre de point qui correspondant à une alimentation :

• bien équilibrée apportant de tous les groupes de nutriments
• moyennement équilibrée avec des excés et/ou des carences
• peu équilibré nécessitant de revoir votre équilibre alimentaire car votre alimentation actuelle met en danger votre santé

Ce test n'est pas un bilan complet et il est intéressant de l'approndir celui-ci afin d'étudier également quantitativement vos apports.
Cliquez ici pour faire le quiz alimentation et évaluer vos risques nutritionnels!

=> Si vous souhaitez aller plus loin, je vous propose de faire un bilan complet en cliquant ici

Comment interpréter vos résultats ?
Lorsque vous ferez le test des indicateurs de santé, vos résulats correspondront à une couleur :

• vert : pas de risque pour votre santé,
• jaune : risques modérés pour votre santé. Il faut faire un bilan plus apporfondi et agir dès maintenant afin de réduire ce risque.
• rouge : risque élevés pour votre santé. Il faut agir vite car vous avez un risque crdio-vasculaire élevé ! Prenez rendez-vous avec votre médecin afin de faire un bilan et reprenez votre santé en mains !

Pour chaque partie du test, vous aurez l'interprétation puis en fin de test vous obtiendrez un niveau de risque global, une analyse personnalisé ainsi que des conseils appropriés.

Cliquez ici pour tester l'ensemble de vos indicateurs de santé et recevoir une évaluation personnels de vos risques, obtenir des conseils personnalisés !