Coin cuisine

Composer ses menus

Pour un repas de midi idéal et complet

• choisissez une viande, un poisson ou un plat à base d'oeuf,
• ajoutez-y un accompagnement agréable: légumes cuits, ou féculents ou un peu des deux,
• pensez aux vitamines en prévoyant des crudités, un fruit, ou les deux!
• enfin n'oubliez pas le laitage: yaourt, fromage, suisses...

Un repas du soir idéalement plus léger avec seulement deux ou trois composants, par exemple:

• soupe, gratin, fruits en hiver,
• salade, pâtes bolognaise, laitage,
• salade composée "complète" (incluant légumes, féculents, viande cuite ou poisson, et fromage), et fruit.

Menus Printemps Eté

Pour les courageux et les "organisés", le plan alimentaire, permet de préparer des menus variés et équilibrés, en tenant compte des goûts, du budget, du temps de préparation
et de la saison.sur une période donnée (souvent la semaine).

Attention!

Pour utiliser ce plan alimentaire, vous devez connaître les familles d'aliments et savoir les reconnaitre. Pour le reste, osez, cuisinez et testez nos différentes recettes!

Plan alimentaire sur une semaine