Manger mieux

Memo de l'alimentation de l'enfant de 4 à 9 mois

Répartition des repas

Petit déjeuner

• tétée ou biberon de lait 2ème âge de 180 ml à 240 ml selon âge du nourrisson
• +/- farine infantile à partir de 6 mois (respecter les quantités indiqués sur l'emballage).

Déjeuner

• Légumes : commencer par quelques cuillères entre 4 et 6 mois, puis 130 g à 6-7 mois et 200 g à 8 mois.
  Les légumes doivent être de préférence à la vapeur, ou à l'eau, sans sel et sans matière grasse.
  Débuter l'introduction avec la courgette, les haricots verts, le poireau, le potiron, la carotte.
  Puis rajouter un peu de pomme de terre.
• Viande : après 6 mois : 1 à 2 cuillères à café, une fois par jour,
  puis 3-4 cuillères à café à 9 mois.
• Poisson : 8-9 mois commencer par des poissons d'eau douce , 1-2 cuillère à café puis augmentez à 3-4 cuillères à café.
• Oeuf : attendre 1 an pour les introduire.
• Laitage : lait 1er âge jusqu'à 6 mois puis lait 2ème âge jusqu'à 1 an.
  laitages nature au lait entier ou demi-écrémé de préférence : yaourt nature, petit suisse à 20 %MG, fromage blanc. fromage à pâte dure dès 8 mois.
• Eau : à volonté.

Goûter

• Fruits cuits mixés sans sucre ajouté, 130g maximum. Commencer par quelques cuillères à café avant le biberon.
• Laitages : tétée ou biberon de 180 à 240 ml lait 1e âge ou 2 ème âge ou un laitage.

Dîner

• tétée ou biberon de lait 2ème âge de 180 ml à 240 ml selon âge du nourrisson
• +/- légumes cuits et mixés 90- 120ml dans biberon ou donné à la cuillère
• +/- farine infantile sans gluten avant 6 mois ou 2ème âge après 6mois (respecter les quantités indiqués sur l'emballage).